Zabawne jedzenie - pomysły dla Niejadków

Obiad znowu niezjedzony? Zupa nietknięta. Wydaje nam się, że próbowaliśmy już wszystkiego, by zachęcić dziecko do jedzenia? Sprawdźcie czy znacie nasze triki.



Sztuka i zabawa na talerzu



Często sami mówimy, że „jemy oczami”. Nie bez przyczyny - posiłek podany w atrakcyjnej formie może skutecznie zachęcić do sięgnięcia po jedzenie, zwłaszcza dziecko. Jego uwagę przyciągnie ciekawy, niewidziany wcześniej kształt kanapki czy zaskakujące połączenie barw na talerzu. Piętrową kanapkę można obwiązać szczypiorkiem niczym wstążką, z rzodkiewki zrobić łuski ryby, a z połówki papryki - czapkę pirata. Co więcej, atrakcyjne podanie sprawi, że jedzenie może stać się doskonałą zabawą. Kanapkę można rozwiązać, z ryby zjeść łuski, a pirata pozbawić smacznej czapki. Pomysł na obiad? Z kotlecików zróbmy oczy, nos z ryżu lub ziemniaczanego puree, a usta z surówki.


Kupujemy razem, gotujemy razem



Dzieci uwielbiają udawać dorosłych - wystarczy zaobserwować, jaką uwagą dziewczynki obdarzają mamine szpilki czy torebkę, a chłopcy - składzik z narzędziami taty. Idąc tym tropem, warto powierzyć dziecku proste czynności kulinarne i podkreślać wagę tego, co robi. Możemy zacząć już na etapie planowania menu i zakupów, a następnie włączyć naszą pociechę we właściwe przygotowania. Badania instytutu Millward Brown  na temat samodzielności naszych milusińskich w kuchni pokazują, że większość, bo 56% dzieci, lubi gotować, a tylko co 10. dziecko stwierdza, że nie lubi tego typu czynności. Pozostaje jeszcze duża grupa dzieci obojętnych, które nawet nie wiedzą, jaka to radość przygotować coś własnoręcznie, bo nie dano im wcześniej takiej możliwości.

Wykorzystajmy tą wiedzę przy planowaniu najbliższego obiadu. Dobrym pomysłem będzie wspólne przygotowanie zapiekanki. Tego typu danie oznacza trochę prostego krojenia składników i układanie ich w naczyniu, które dziecku może sprawić dużo frajdy. Efekt natomiast zawsze będzie pyszny.

Sprawdzone sposoby na Niejadka znajdziecie TUTAJ

Zawsze pod ręką

Badanie instytutu Millward Brown  wskazuje, że co trzecie dziecko, gdy jest głodne, podjada słodkie lub słone przekąski. A gdyby tak dobrym zwyczajem uczynić przegryzanie owoców i warzyw? Zadbajmy, aby dzieci miały pod ręką zawsze takie właśnie przekąski. Pozwólmy im wybierać, ale między jabłkiem i gruszką, chipsami z suszonych bananów a orzechami, a nie między owocami a słodyczami, bo w takiej sytuacji wybór będzie dla nich raczej oczywisty. Dzieci nie lubią rutyny, więc postarajmy się także urozmaicać formę, w jakiej czekają na nich owoce i warzywa. Mogą to być zostawione w lodówce gotowe kanapeczki, koktajl owocowy lub Tęczowa sałatka, która przyciąga wzrok feerią kolorów. Od nas zależy, jakie podejście do przekąsek będzie miało dziecko teraz i w późniejszym wieku.



Do każdego posiłku - także na deser


Warzywa powinny towarzyszyć każdemu posiłkowi – wydaje się to trudne do zrealizowania, ale tylko pozornie. Warzywa pasują do wszystkiego - jajecznica, tosty, makaron. Owoce natomiast mogą stanowić podstawę tak lubianych przez dzieci deserów.
Deser nie musi oznaczać nadmiaru cukru i zbędnych kalorii. „Oczywiście najlepiej, jeśli dzieci spożywają warzywa i owoce na surowo – mówi Iwonna Niegowska, żywieniowiec marki Knorr - ale weźmy pod uwagę, że niektóre warzywa zyskują na wartości po ugotowaniu. Tak jest z marchwią i beta-karotenem oraz likopenem występującym w pomidorach. To dlatego warto gotować dziecku zupę pomidorową - jest w niej ponad dwa razy więcej likopenu niż w surowym pomidorze” – dodaje Niegowska.

I na koniec pamiętajmy - dzieci obserwują i postępują tak jak ich rodzice, dlatego dajmy im dobry przykład. Znajdźmy czas na ugotowanie obiadu czy przyrządzenie sałatki na kolację.

ZAPRASZAMY GO GALERII


Podziel się tekstem ze znajomymi:

« Powrót

Zobacz również

Jak kupować perfumy - poradnik Zakupologika

W okresie przedświątecznym wzrasta ilość sprzedawanych perfum – to elegancki prezent, jednakże, dość...

Jak dbać o skórę latem

ABC letniej pielęgnacji skóry. Bądźcie piękni i bezpieczni.

KOMENTARZE

© Zakupologicy.pl 2012
Projekt i realizacja: MasterCMS